Nadwaga, niedowaga, a może mieścisz się w prawidłowym zakresie- BMI

Marzy Ci się idealna sylwetka ciała? Z tęsknotą wzdychasz do ulubionej sukienki z przed lat, w którą nie możesz się wcisnąć? Nie wiesz jak zabrać się za odchudzanie?
Przede wszystkim musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz konieczne jest wprowadzenie większej aktywności fizycznej. Rozejrzyj się dookoła, na pewno w pobliżu działa jakaś siłownia, na której dodatkowo’ oprócz ćwiczeń, będziesz mogła skorzystać z porad dietetyków i trenerów personalnych. Jednak po pierwsze sprawdź bmi. Jest to wskaźnik masy ciała, który oblicza się stosując wzór: iloraz masy ciała w kilogramach i wzrostu podniesionego do kwadratu. BMI możesz wyliczyć w prosty sposób wykorzystując kalkulatory dostępne w sieci. Otrzymujesz wówczas gotowy wynik i od razu określana jest kategoria, w której się znajdujesz np. BMI 25, 1 oznacza że masz nadwagę.
Kategorie BMI:
Poniżej 16, 0 – wygłodzenie
16, 0–16, 99 – wychudzenie
17, 0–18, 49 – niedowaga
18, 5–24, 99 – wartość prawidłowa
25, 0–29, 99 – nadwaga
30, 0–34, 99 – I stopień otyłości
35, 0–39, 99 – II stopień otyłości
≥ 40, 0 – III stopień otyłości (

Wyliczenie BMI może być pierwszym i niezbędnym krokiem do zmiany stylu życia i walki o wymarzoną sylwetkę.